Preparación física general 3° semana

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Por qué tengo que entrenar el tren superior? - Naturalfitgirl ...

Antes de comenzar el entrenamiento, realizar ejercicios de entrada en calor de los músculos del tren superior, movilizando las articulaciones a trabajar en este caso: hombros, codos y muñecas.

En vez de mancuernas, se pueden utilizar botellitas de 500 cm3, llenas de agua, para imitar el peso de una liviana.

Al finalizar la sesión, realizar ejercicios de elongación de los músculos de las zonas trabajada.


Ejercicios de movilidad articular -

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