Educación Física Secundaria

Gracias Lautaro por tu participación!!!!!

HOLA… Hoy vamos les voy a presentar el gesto técnico que constituye la acción principal y ultima de todo proceso ofensivo.          EL REMATE Es el elemento que culmina la fase ofensiva de un sistema de ataque teniendo que superar la altura de la red y la defensa. Se trata de un movimiento complejo paro es la más poderosa arma de ataque de un equipo. Consta de 5 fases…Carrera, Batida, Suspensión y armado, Golpe y Caída. En el siguiente video están detallados cada paso de este espectacular gesto técnico. https://www.youtube.com/watch?v=_YMli74EiO4 Para que veas aún mejor el gesto técnico en este video podes observarlo en cámara lenta  https://www.youtube.com/watch?v=fAr5x0kGIWw Y para despedirnos te dejo los mejores 20 remates del Vóley para que disfrutes… https://www.youtube.com/watch?v=H10vxI-BBZU Nos volvemos a encontrar  en la próxima semana…  

HOLA CHICOS Y CHICAS ¡¡¡Les dejo dos videos de pases y recepciones para seguir con la técnica individual, espero que puedan encontrar el tiempo y las ganas para seguir entrenando!!!  ¡¡¡¡¡Suerte y nos vemos!!!!! Video de pases y recepciones https://www.instagram.com/tv/B-Z3W4PDulT/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/tv/B-u_8TvjOsn/?utm_source=ig_web_copy_link ¡Hasta pronto! MARIANA

Antes de comenzar el entrenamiento, realizar ejercicios de entrada en calor de los músculos del tren superior, movilizando las articulaciones a trabajar en este caso: hombros, codos y muñecas. En vez de mancuernas , se pueden utilizar botellitas de 500 cm3 , llenas de agua, para imitar el peso de una liviana. Al finalizar la sesión, realizar ejercicios de elongación de los músculos de las zonas trabajada .

https://www.youtube.com/watch?v=5cNBCFSxq2M&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=H9O_YFEJlX8&feature=youtu.be

Gracias Lautaro por tu participación!!! Muy bueno

https://www.youtube.com/watch?v=whV_8AKPXT8&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=4z2703mf0Oc&feature=youtu.be

¡¡HOLA!! Hoy vamos a seguir recordando otro gesto técnico muy importante del Voley… Esta vez la estrella es el …   SAQUE           Es el gesto técnico que nos permite poner en juego la pelota y es considerado como una importante arma de ataque. TIPOS DE SAQUES: SAQUE DE ABAJO SAQUE DE ARRIBA  SAQUE DE POTENCIA SAQUE FLOTANTE Si bien los más utilizados por nosotros son los dos primeros les paso videos explicativos de la técnica del saque de potencia y flotante ya que también son utilizados en los partidos. https://www.youtube.com/watch?v=Ro8UAwYUqCs https://www.youtube.com/watch?v=0u8kcqA4zVs Y HOY LE TOCA AL VOLEY FEMENINO MOSTRAR EN ESTE VIDEO LAS DIEZ MEJORES JUGADAS… https://www.youtube.com/watch?v=xLzGVnl0jpY ¡¡HASTA LA PRÓXIMA SEMANA!!

Antes de comenzar el entrenamiento, realizar ejercicios de entrada en calor de los músculos, movilizando las articulaciones a trabajar. Al finalizar la sesión, realizar ejercicios de elongación de los músculos de las zonas trabajada .